Сегодня у нас в гостях Кирилл и Евгения Пьянковы — сертифицированные преподаватели курсов по йоге и медитации, а также арт мастер-классов. Они являются ведущими практики Ом-чантинг и участниками различных фестивалей йоги в России. Мы поговорим о медитации, на сколько она эффективна в современных реалиях и как найти для себя подходящую практику.
Погрузитесь в атмосферу умиротворения с великолепной мелодией "Океан" на пианино. Нежные звуки, подобно мягким волнам океана, сопровождают ваш внутренний путь к гармонии и спокойствию, превращая каждое мгновение в истинное наслаждение. Идеально подходит для медитации, релаксации или создания уютной обстановки, эта музыка станет вашим верным спутником для расслабления и ментального восстановления. Насладитесь мгновением и позвольте мелодии унести вас в мир безмятежности и покоя, омываемый ритмом вечного океана.
Познакомьтесь с Джо Диспенза: врачом, нейробиологом и автором бестселлеров, который изменил наше понимание возможностей человеческого мозга и тела. В этом ролике вы узнаете о медитации, помогающих людям по всему миру улучшить здоровье, повысить осознанность и достичь своих целей.
В этом подкасте знаменитый нейробиолог Эндрю Хуберман расскажет, как медитация работает и чем она может помочь в нашей повседневной жизни.
Медитация при ходьбе помогает снизить уровень стресса и тревожности. Она учит нас быть более осознанными к текущему моменту, что позволяет легче справляться с негативными эмоциями и мыслями. Практика осознанности во время ходьбы помогает найти внутреннее спокойствие и улучшить общее эмоциональное состояние.
Йога-нидра — это удивительная практика, которая принесет огромное количество пользы для тела и ума. Она легка в освоении и эффективна в применении.
NSDR (Non-Sleep Deep Rest) — это подход к восстановлению организма, позволяющий достичь глубокого расслабления и восстановления без необходимости сна. Сочетая в себе медитации, дыхательные упражнения и другие техники расслабления, NSDR помогает улучшить умственную концентрацию, повысить физическую энергию и эффективно справляться со стрессом, что особенно полезно в условиях современного ритма жизни.
Один из самых простых и важных принципов — внимательно следить за собой.
В этом видео Катерина делится историей своей жизни, рассказывая, как она продолжает идти к своим мечтам даже после 40 лет. Узнайте, как не опускать руки и сохранять оптимизм на пути к целям.
В этом подкасте Тимофей Мазуренко расскажет о своём творческом пути и поделится деталями своего ремесла.
Узнайте, как преобразить своё отношение к проблемам и научитесь справляться с навязчивыми мыслями. Этот метод не только поможет признать и принять свои чувства, но и найдет спокойствие даже в сложных жизненных ситуациях.
Эта техника медитации открывает пространство между вашим "я" и вашим внутренним помощником, что делает процесс самопознания более доступным и менее напряженным. Более того, визуализируемый помощник в последствии начинает автоматически помогать вам в непростых ситуациях, порой даже без вашего осознанного запроса.
В нашем новом видео мы расскажем о метта-медитации, уникальной практике, нацеленной на пробуждение любящей доброты к себе и окружающим. "Метта" — это слово из древнего языка пали, означающее любовь, дружелюбие и симпатия. Этот метод вдохновляется как буддийскими, так и христианскими учениями о любви.
Уметь прощать очень важный навык для комфортной жизни. Частая практика этой медитации позволит отпускать обиды и не задерживать в себе токсичные и негативные эмоции.
Быть благодарным в современным мире не просто, нас окружают, трудности, постоянные вызовы и кризисы, но даже в таких ситуациях мы можем стать сильнее. Эта практика медитации поможет настроиться на позитивное мышление и справляться с трудными событиями.
Часто мы не можем принять важное решение, из-за страхов, неуверенности или просто потому что нет поддержки рядом. Эта медитация поможет сделать шаг навстречу своим желаниям и поможет прислушаться к себе.
Познание своего внутреннего ребёнка, очень важная задача для комфортной жизни. Мы сможем лучше понимать свои желания, не уходить в капризы, и наконец, взять ответственность за свою жизнь. Это медитация поможет познакомиться со своим "Я" ещё глубже.
Медитация на чакры — это практика, направленная на гармонизацию энергии в организме через активацию энергетических центров. Путешествие внутрь себя помогает достичь внутреннего равновесия и благополучия, улучшая физическое и эмоциональное состояние.
Гора - это символ уверенности, устойчивости, неизменности и нерушимости. Если накануне предстоят волнительные события: свидание, собеседование, ответственное мероприятия - эта медитация поможет более крепко стоять на ногах и почувствовать уверенность в себе.
Випассана - одна из древнейших техник медитаций, которая поможет сделать шаг к познанию себя.
Сканирование тела - медитация, которая открывает дверь в подсознание, снимает тревогу и помогает уснуть.
Медитация, которая поможет лучше разбираться в своих чувствах, переживать непростые эмоции и повысить осозннаность.
Эта медитация научит отпускать тревожные мысли, которые мешают отдыху и держат в напряжении.
Медитация, которая поможет расслабиться в шумном транспорте и в долгих поездках.
Медитация для новичков. Небольшое дополение к простой практики медитации, откроют новые грани и новый опыт в познании себя.
Простая практика медитации для новичков и тех кто хочет сделать первый шаг к спокойствию, концентрации и познании себя. 5 минут помогут справиться со стрессом, волнением и прокрастинацией. Медитируйте в любом месте и в любое время, медитация - это просто!
По вопросам сотрудничества обращайтесь